terça-feira, 25 de março de 2014
2ª pesagem
75,400kgs
epá boa
menos 1,300 kgs em 1 semana
resultado.... menos 0.1 de IMC
O seu Índice de Massa Corporal (IMC) é 26.4
e encontra-se na classificação: Excesso de Peso.
Só com 71Kgs é que
O seu Índice de Massa Corporal (IMC) é 24.9
e encontra-se na classificação: Normal.
Faltam +/- 4,5 kgs...
Estás no bom caminho
Dia 7
Ok... vamos lá voltar ao que era...
Pequeno almoço
2 fatias de pão integral 3 de mortandela
meio da manhã
2 fatias de mortandela
almoço empadas de camarão
receira: (10 empadas)
4 ovos
250 grs de camarão
1/2 pimento
1 tomate
1/2 couve flor
1 cebola
especiarias
tudo picadinho e misturado e forno
meio da tarde
1 yogurt
jantar
2 espetadas de peru
Pequeno almoço
2 fatias de pão integral 3 de mortandela
meio da manhã
2 fatias de mortandela
almoço empadas de camarão
receira: (10 empadas)
4 ovos
250 grs de camarão
1/2 pimento
1 tomate
1/2 couve flor
1 cebola
especiarias
tudo picadinho e misturado e forno
meio da tarde
1 yogurt
jantar
2 espetadas de peru
Dia 4
Bem hoje
pequeno almoço 1 fatia de pão integral c queijo e 1 yogurt
meio da manha 2 queijinhos
almoço
canelones com atum (canelones de alho francês)
lanche 1 yogurt
Jantar Peito de peru c salada
pequeno almoço 1 fatia de pão integral c queijo e 1 yogurt
meio da manha 2 queijinhos
almoço
canelones com atum (canelones de alho francês)
lanche 1 yogurt
Jantar Peito de peru c salada
Dia 6
ui.. e a saga do tudo errado continuou
leite c chocolate e um bolo seco
meio da manhã 1 banana
almoço
carne grelhada
jantar
pizza (mesmo) c morcela queijo e tomate
leite c chocolate e um bolo seco
meio da manhã 1 banana
almoço
carne grelhada
jantar
pizza (mesmo) c morcela queijo e tomate
Dia 5
ui...
Foi um sábado para esquecer.. só fiz asneiras
Pequeno almoço
nada...
almoço
chocos grelhados c salada
meio da tarde
1 gelado 1 coca cola
jantar
carne porco frita c batatas
e coca cola
Foi um sábado para esquecer.. só fiz asneiras
Pequeno almoço
nada...
almoço
chocos grelhados c salada
meio da tarde
1 gelado 1 coca cola
jantar
carne porco frita c batatas
e coca cola
Subscrever:
Mensagens (Atom)