Dia 7

Ok... vamos lá voltar ao que era...

Pequeno almoço
2 fatias de pão integral 3 de mortandela

meio da manhã
2 fatias de mortandela

almoço empadas de camarão

receira: (10 empadas)
4 ovos
250 grs de camarão
1/2 pimento
1 tomate
1/2 couve flor
1 cebola
especiarias

tudo picadinho e misturado e forno


meio da tarde
1 yogurt

jantar
2 espetadas de peru